現(xiàn)在的年輕人都比較注重養(yǎng)生，特別是在飲食習慣上，之前網上面特別流行喝紅豆薏米茶，功能更是被說的超級好，那紅豆薏米茶到底怎么樣呢。
首先我們要知道紅豆薏米茶是用什么做的，現(xiàn)在大多數(shù)的紅豆薏米茶主料一般都是用紅豆、薏米做的，也可以添加其他的，看個人喜好，也可以加蜂蜜之類的。做法也非常的簡單，口感也非常的好，特別受到人們的喜歡。
紅豆薏米茶可以養(yǎng)胃，可以消腫，健脾。清熱利水，如果體內濕氣特別重的話也是非常適合的。
如果想要去除身體里的濕氣，可以試試紅豆薏米茶，薏米對于消腫，和祛濕都有特別作用，可以幫忙人體內排除濕氣，但是寒性的體質要少吃，消化功能不好的人也要少吃，吃多了不好消化，容易造成便秘。紅豆對于人體也是非常的好，可以給人體補充豐富的微量元素和維生素。
但是紅豆薏米茶一天也不能喝太多，一天的攝入量差不多是250ml~300ml，這個是適合人體的。
紅豆薏米茶雖好，也不是人人的適合吃的，也有不適合的人，特別是孕婦，嚴重可能造成流產，可以吃紅豆，但是少吃薏米。消化功能不好的人也要少吃，避免給胃腸道造成不必要的負擔。還有就是容易便秘的人也要少吃，女孩子來姨媽期間，要少吃薏米性寒，對身體不好。尿頻的人也不適合多吃，容易利尿。
薏米對于皮膚也是特別好的，紅豆可以提高我們的免疫力，還有豐富的蛋白質。
紅豆薏米茶也是非常好的養(yǎng)生飲品，功能也是挺好的，但是食療養(yǎng)生也是有過程的，要堅持，要慢慢來。
紅豆薏仁湯
紅豆薏仁湯是一道具有養(yǎng)生功效的食物，制作原料主要有赤小豆、薏仁，對食欲不振、瘡毒、皮膚濕疹、筋骨濕痹、水腫都有一定的治療作用。紅豆與薏仁都能夠幫助身體排出多余水分，但因為薏仁偏涼性，不適宜女生單獨長期食用，配合溫性的紅豆，對身體就不會造成負擔。紅豆可以補血，薏仁則能美白，不僅瘦身還兼具美容的功效。
先說薏米
它的主要功效在于利水，古書記載“薏仁最善利水，不至耗損真陰之氣，凡濕盛在下身者，最宜用之?！比绻w內有濕氣，如積液、水腫、濕疹、膿瘍等與體內濁水有關的問題，用薏米效果是不錯的。
不過，薏米性微涼，脾胃過于虛寒及寒濕體質的人不適合用薏米。比如四肢發(fā)涼、怕冷、身體虛弱者。
再說紅豆
常說的紅豆，一般是上面這兩種。赤小豆是細長的，比紅豆小，紅豆比較圓。祛濕效果最好的是赤小豆，紅豆祛濕效果一般，養(yǎng)心效果更出眾
注意tips
不少人聽說紅豆薏米湯是祛濕佳品，便自己熬制祛濕，但喝來喝去，不但沒能祛濕，反而濕氣越來越沉重，這是因為，你做錯了。
第一，薏米很重要
前面說到薏米性涼，與赤小豆配合祛濕還需要注意使用炒制之后的薏米。生薏米祛濕雖好，但生薏米性涼，長期單獨煮來吃，會傷脾，脾是負責運化濕氣的，脾傷了，濕氣更加揮發(fā)不出，越想祛濕反而越濕。而炒薏米是用小火把薏米炒至金黃色，帶有微微焦香味道。所謂“焦香入脾”，經過炒制的薏米與生薏米相比，少了一分寒利，多了一分溫澀，溫脾、健脾的功效變得明顯。
第二，煮法有講究
赤小豆、薏米仁較難難煮爛，最好用清水浸泡一小時后再煮。很多人往往都是直接把食材扔鍋里煮，這樣營養(yǎng)很難出來。
第三 大米使不得
有人在熬薏米紅豆湯的時候，加了一把大米，結果粥就熬稠了。事實上，千萬不能加大米進去。紅豆和薏米都是祛濕的，它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，整個粥就稠，雖然味道可能更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。
看起來非常簡單的紅豆薏米湯，原來有這么多的講究。所以如果您不能辨清自己的體質，還是不要盲目喝紅豆薏米湯。方便起見，可選擇喜馬拉紅豆薏仁青稞粉，除了紅豆與薏仁的功效，再加上青稞，祛濕效果大大提升。
紅豆薏仁湯
紅豆薏仁湯是一道具有養(yǎng)生功效的食物，制作原料主要有赤小豆、薏仁，對食欲不振、瘡毒、皮膚濕疹、筋骨濕痹、水腫都有一定的治療作用。紅豆與薏仁都能夠幫助身體排出多余水分，但因為薏仁偏涼性，不適宜女生單獨長期食用，配合溫性的紅豆，對身體就不會造成負擔。紅豆可以補血，薏仁則能美白，不僅瘦身還兼具美容的功效。
先說薏米
它的主要功效在于利水，古書記載“薏仁最善利水，不至耗損真陰之氣，凡濕盛在下身者，最宜用之。”如果體內有濕氣，如積液、水腫、濕疹、膿瘍等與體內濁水有關的問題，用薏米效果是不錯的。
不過，薏米性微涼，脾胃過于虛寒及寒濕體質的人不適合用薏米。比如四肢發(fā)涼、怕冷、身體虛弱者。
再說紅豆
赤小豆是細長的，比紅豆小，紅豆比較圓。祛濕效果最好的是赤小豆，紅豆祛濕效果一般，養(yǎng)心效果更出眾。
紅豆能療饑，不能利水祛濕，吃多了會敗血。赤小豆才有利水祛濕的功效?？匆娏税桑叩墓π耆灰粯?，紅豆薏仁粥用對了赤小豆，才能起到健脾祛濕的效果，用成了紅豆，可就起不到祛濕的效果啦。特別提醒：中醫(yī)入藥都用赤小豆，而紅豆則只供一般食用。
不少人聽說紅豆薏米湯是祛濕佳品，便自己熬制祛濕，但喝來喝去，不但沒能祛濕，反而濕氣越來越沉重，這是因為，你做錯了。
第一，薏米很重要
前面說到薏米性涼，與赤小豆配合祛濕還需要注意使用炒制之后的薏米。生薏米祛濕雖好，但生薏米性涼，長期單獨煮來吃，會傷脾，脾是負責運化濕氣的，脾傷了，濕氣更加揮發(fā)不出，越想祛濕反而越濕。而炒薏米是用小火把薏米炒至金黃色，帶有微微焦香味道。所謂“焦香入脾”，經過炒制的薏米與生薏米相比，少了一分寒利，多了一分溫澀，溫脾、健脾的功效變得明顯。
第二，煮法有講究
赤小豆、薏米仁較難難煮爛，最好用清水浸泡一小時后再煮。很多人往往都是直接把食材扔鍋里煮，這樣營養(yǎng)很難出來。
第三 大米使不得
有人在熬薏米紅豆湯的時候，加了一把大米，結果粥就熬稠了。事實上，千萬不能加大米進去。紅豆和薏米都是祛濕的，它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，整個粥就稠，雖然味道可能更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。
有效的，但是就要長期喝，如果短期喝的話是看不出什么成效的，畢竟這不是感冒藥，一吃下去立刻見效的那種。
紅豆薏米茶是以赤小豆和薏米為主做成的茶具，有健脾養(yǎng)胃，利水，除痹清熱，排膿的功效非常適合體內濕氣較重的人。夏季人類體內的濕氣會比較重，很多人嚴重的會產生反復發(fā)作的濕疹，甚至蕁麻疹等一些表癥現(xiàn)象，此時就要給體內祛濕這樣才能夠讓身體恢復健康而經常飲用紅豆薏米茶就可以有這種效果，其中紅豆主要是美容養(yǎng)顏，養(yǎng)胃，薏米具有去濕的主要功效。
這些茶飲可以自己泡制，也可以去買，現(xiàn)成的半成品可以在早上喝一碗也可以晚上睡覺前喝一碗，那種半成品的茶也可以帶到單位去喝。不過記得一定要經常喝，偶爾一兩次是不行。
紅豆薏米茶有一點效果但不應該被夸大。
1.事實證明，來源于中醫(yī)理論的養(yǎng)生方法往往都是缺乏科學道理及現(xiàn)代醫(yī)學理論的支持。
2.濕性體質早已經被揭穿，是一場騙局。
3.保健品一般都是有一點效果，但往往都被商家嚴重夸大了。
綜上所述，紅豆薏米茶有效，但效果極其微小，不可輕易相信虛假夸大宣傳。
求采納謝謝！