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腰間盤突出十多年了,今年嚴(yán)重了,躺床上四個(gè)月了,兩個(gè)孩子,過的拮據(jù)!有什么好辦法?

來(lái)源:rocking3w.com???時(shí)間:2022-04-03 09:43???點(diǎn)擊:148??編輯:逄飄???手機(jī)版

但凡告訴你做手術(shù),按摩,吃藥的都是騙子,我曾經(jīng)為了看腰脫花了不下二十萬(wàn)了,各種辦法都嘗試了,甚至曾經(jīng)想要做手術(shù),后來(lái)坐高鐵回家鄰座是個(gè)老專家,恰巧腰椎方面大拿,還給我看了我拍的片子,說年輕人不要輕易做手術(shù),如果六七十歲可以,但你才三十多千萬(wàn)不要亂按,做手術(shù),做什么復(fù)位和牽引拉伸,因?yàn)檫@病不是一天得的也不是一天好的,何況你是不是外傷所致,就告訴我睡硬板床,不要綁腰帶,每天做四步操,基本四到六個(gè)月我保你正常走路拿東西抬三五十斤不耽誤,我從一個(gè)上廁所都費(fèi)勁的人,走不了幾步就得歇息,腰都直不起來(lái),后來(lái)三個(gè)月我就能走了,又過三四個(gè)月基本就正常了,第一步:做單杠下墜拉伸腰部,開始會(huì)很疼很難受,不過可以教耷拉地借助點(diǎn)力,大概十分鐘,或是你趴在床上手腳勾住床兩邊拉伸腰椎,第二步:我是右側(cè)壓迫神經(jīng),就左側(cè)肩膀靠墻左腳距離墻根十五公分左右,雙腳并攏右手掐腰向墻上靠,腳不可以動(dòng),然后恢復(fù)最初姿勢(shì),反復(fù)十分鐘,如果左側(cè)壓迫神經(jīng)就相反,第三步:趴在床上或地板上,一定要硬板床,然后雙腳并攏前胸墊起兩個(gè)枕頭或是抱枕,大概二三十公分,跟海豹一個(gè)姿勢(shì),也是保持大概十分鐘,最后一步慢慢翻身平躺,閉目養(yǎng)神,身體放松,腰要盡量與硬板床或地板一平,大概十分鐘或半個(gè)小時(shí)都可以,以上反復(fù)一天可以兩到三次,也可以一天一次,根據(jù)你自己起初能力來(lái),再有如果自身胖盡量減肥,多壓腿伸筋,尤其壓迫神經(jīng)那條腿,我敢保證快的三四個(gè)月慢的半年也就基本可以正常走路了,還有無(wú)論冬夏不要睡電褥子,或是加熱的東西烙腰,

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