紅豆薏米糊
配料:
赤小豆 100克、薏米仁 100克、開水 適量、蜂蜜 適量
烹飪步驟:
1.稱量好赤小豆和薏米仁。
2.將兩種材料混合,用清水淘洗干凈。
3.用中小火炒制,期間不停的用鏟子撥動,以免受熱不均,大概炒25分鐘左右就可以炒熟。炒制過程中,赤小豆和薏米的豆香味會慢慢飄出,一開始有生味兒,后面越來越香。如果聞到糊味兒,盡快換小火,快速翻炒。
4.對比一下炒前與炒后的顏色。赤小豆由亮紅色變?yōu)楹诩t色,咬開赤小豆,內(nèi)部都呈金黃色,并且沒有生味兒。薏米由白色變?yōu)榈S色,嚼一下沒有生味兒。嚼時注意牙齒。
5.將炒熟的豆子放入料理機的干磨杯,用高速打成粉。
6.磨完的粉過篩,大顆粒再研磨一遍。
7.做完紅豆薏米粉,放入密封的容器中保存。
8.紅豆薏米粉:開水=1:5的比例沖泡紅豆薏米糊,我這個杯子用了30g紅豆薏米粉,150g開水??筛鶕?jù)喜好添加蜂蜜。
烹飪小貼士:
1、紅豆清心養(yǎng)神、健脾益腎。加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提升內(nèi)臟活力,增強體力。養(yǎng)生也是護膚的重要的一部分,外調(diào)加上內(nèi)養(yǎng),才能造就一個水靈靈的女人。
2、紅豆去水腫、利氣、去腳氣、健脾。如將紅豆和鯉魚煮湯食用,對水腫、腳氣、小便困難等起食療作用,還能治療肝硬化、肝腹水、補體虛;紅豆與冬瓜同煮后的湯汁是全身水腫的食療佳品;紅豆與扁豆、薏仁同煮,可治療腹瀉。另外,紅豆還可與中藥同用,如紅豆配連翹和當(dāng)歸煎湯,可治療肝膿腫;紅豆配以蒲公英、甘草煎湯,可治療腸痛等。
3、紅豆消腫、輕身。適宜各類型水腫之人,包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養(yǎng)不良性水腫等患者食用。夏季天氣悶熱,有些人會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象,這個時候喝些紅豆湯,對于水腫有著非常好的食療功效。如果能在剛出現(xiàn)水腫的時候喝紅豆湯來調(diào)治,第二天就可以看到水腫的減退,再連服8天左右,就可以使水腫現(xiàn)象完全消失。
花生仁和薏仁米這二種食材都歸屬于日常生活較為普遍的食物,可是這二種簡單的食物融合在一起,能夠激起出無盡的風(fēng)采。最先她們能夠合理地美白皮膚,使我們的皮膚滋養(yǎng),還能夠具有排出來內(nèi)毒素維持身心健康的功效。但要想搞好一份花生仁薏米粥,還是需要留意做法的。今日我們就來實際介紹一下花生仁薏米粥怎么制作。
作法:
1、薏仁米和花生仁清洗后,用冷水侵泡2鐘頭。
2、稻米清洗后,用冷水侵泡三十分鐘。
3、將侵泡好的薏仁米,花生仁放進鍋中,倒進1500ml冷水,火災(zāi)燒開后,調(diào)成文火煮30分鐘.
4、將山藥去皮,切割成3mm厚的片,放進鍋中,再再次煮10分鐘就可以。
薏仁米的營養(yǎng)成分很高,薏仁米中帶有蛋白、人體脂肪、碳水化合物化合物、膳食纖維、礦物鈣、磷、鐵、維生素b21、維生素b22、維生素b3、木薯淀粉、亮氨酸、精氨酸、磷酸氫鈣、色氨酸、油酸、苡仁酯、苡仁油、谷甾醇、黃酮等營養(yǎng)元素及身體必不可少的八種碳水化合物。在其中蛋白、人體脂肪、維生素b21的成分遠遠地高過稻米。
中醫(yī)藥學(xué)覺得,薏仁米性涼,味甘淡,入脾、胃、肺經(jīng)。具備芳香化濕、健脾養(yǎng)胃、清肺潤肺、止泄瀉等功效。李時診著作《本草綱目》上說:“苡仁健脾胃,益胃,潤肺,清熱解毒,去風(fēng),去濕氣。增胃口,治冷氣機,泡服利濕。苡仁根搗汁白酒服,治黃疸合理?!?/p>
薏仁米全身是寶,各位置都可以當(dāng)藥。苡仁油,能激動吸氣、使肺血管明顯擴大,降低肌肉及神經(jīng)末梢的肌肉萎縮及麻木;苡仁酯,具備滋補養(yǎng)生功效,并且還是一種抗癌劑,能抑制艾氏肝腹水腫瘤細胞,用以治療胃癌及子宮頸癌;薏苡素,具備退熱、止痛功效;薏苡根,具備滋補養(yǎng)生、防癌、降血壓、退熱、有利排尿、除蟲之作用,適用高血壓、尿道結(jié)石、尿道感染、蛔蟲病等癥;薏苡葉,可煎茶飲,其味芳香,飲之能夠有利排尿。
聽說很多朋友都是將紅豆薏米用來煮水喝了,特別是女性朋友,經(jīng)常喝紅豆薏米水氣色好,看上去有精神。但我想說經(jīng)常喝紅豆薏米水多少還是有些單調(diào)了,我們不如做成紅豆薏米米糊,香醇細膩,直接將原材料里的美味濃香打開了,早上來一杯,美容養(yǎng)顏還能飽腹,真的是一舉兩得
不過很多朋友說直接做成米糊的話,薏米的味道是不是有些不太好聞,而且口感不好。其實我也知道這樣做是不好的,因為我第一次嘗試的時候,真的是難喝。后來我找了好幾種有香味的食材,試圖掩蓋住薏米的味道,終于在嘗試了幾次以后,找到了
今天我就將紅豆薏米米糊教給大家,一份香醇細膩,清新?lián)浔堑脑绮兔缀龇ㄆ鋵嵑芎唵危恍枰骄涂梢粤?/p>
紅豆薏米米糊
準(zhǔn)備食材:紅豆一份、薏米一份、干玫瑰6個、熱水,一個豆?jié){機
第一步:將干玫瑰的花蕊清理掉,我們只留下花瓣,然后碾碎
第二步:將我們泡好的紅豆薏米倒入到豆?jié){破壁機里,然后加入熱水
因為我們一般都是早上做,所以最好是提前一天的晚上泡好,就是在睡覺之前泡上適量的就行
第二天的時候可以直接拿來用,做起來比較快
加熱水是因為我們即便是有加熱的功能,也可以減少加熱時間
第三步:開啟咱們的豆?jié){破壁機,開始打米糊就可以了
因為不同牌子的豆?jié){機時間是不一樣的,像是我用的是全自動破壁機,有8個功能,無論是豆?jié){、米糊、果汁還是研磨,養(yǎng)生茶都可以操作
立體加熱設(shè)計可以快速加熱成功,并且受熱均勻,可以一次性做好,并且不容易糊底。它還有定時功能,不耽誤我們?nèi)プ鰟e的
最后就是將我們打好的米糊盛到碗里就行了,喜歡甜一點的朋友可以單獨加糖。因為一家人口味不一定一樣,所以在打米糊的時候,我一般是不放糖的
大家看是不是制作方式很簡單,因為玫瑰的香氣可以很好地把薏米的味道掩蓋住,清新好聞,并且玫瑰對女生而言也有養(yǎng)顏功能,所以正好一舉兩得
關(guān)于薏米需不需要炒,在這里說一下,因為很多人覺得薏米是偏涼性的,所以覺得炒過之后薏米就變得溫和了。其實這樣做只是讓它表面的溫度變溫了,其原本的性質(zhì)還在,所以炒不炒不會改變