一、紅豆薏米粥有什么功效，你知道嗎？
紅豆薏米粥是一種常見(jiàn)的家常粥，也是一種非常受歡迎的保健粥。紅豆薏米粥的做法簡(jiǎn)單，但紅豆和薏米是絕配，兩者混合食用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，功效強(qiáng)大。紅豆薏米粥對(duì)日常保健有很好的效果。男女都適合多吃，尤其是濕熱的人。紅豆薏米粥據(jù)說(shuō)有減肥的功效！它有什么營(yíng)養(yǎng)和功效，讓我們仔細(xì)看看吧！
一、紅豆薏米粥有什么功效
減輕腫脹和體重。在中醫(yī)看來(lái)，肥胖或水腫意味著身體潮濕。液體不能隨氣血流動(dòng)，停留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹。水腫也是，肥胖也是，只是程度有深有淺。具有較強(qiáng)祛濕特性的藥物或食物可以清除人體內(nèi)的這些積水和液體，也可以消腫。所以一定要用紅豆來(lái)治療水腫，實(shí)踐證明薏米紅豆粥有很好的消腫減肥效果，可以在不傷害身體的情況下消腫減肥，尤其是對(duì)于中老年和肥胖人群，療效尤為顯著。脾虛濕滯于腸腑，導(dǎo)致大腸傳導(dǎo)阻滯的便秘并不少見(jiàn)。主要表現(xiàn)為排便困難、腹脹悶悶、困倦無(wú)力、肛門(mén)灼熱等。這時(shí)可以用健脾祛濕的食物來(lái)治療便秘。
二、紅豆薏米粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
紅豆薏米粥的制作很簡(jiǎn)單，但味道很甜，很糯，營(yíng)養(yǎng)成分也很豐富。紅豆薏米粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它的主要作用是消腫、激活脾臟、祛濕、放松肌肉、散熱和排出膿液。紅豆中含有豐富的能刺激腸子的皂苷，利尿作用很強(qiáng)，對(duì)宿醉、解毒、心臟病、腎病特別好。紅豆富含葉酸，產(chǎn)婦、奶媽多吃紅豆有催乳功效。薏米中含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝、減輕胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可用作病中或病后虛弱患者的保養(yǎng)劑。
薏米紅豆粥是一種常見(jiàn)的粥類(lèi)食品。薏米紅豆粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)元素很多。
我知道紅豆薏米粥具有祛除濕氣和潤(rùn)腸通便的功效，豆類(lèi)食物能夠促進(jìn)人體腸胃運(yùn)動(dòng)，幫助排出人體內(nèi)的宿便，祛除人體濕氣
我知道可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可以治療水腫，可以治療便血，可以治療黃疸，可以治療腳氣，可以補(bǔ)氣養(yǎng)腎。
可以補(bǔ)氣養(yǎng)腎，調(diào)節(jié)血壓，降低血糖，除濕排毒，美容養(yǎng)顏。
二、長(zhǎng)期喝紅豆薏米粉對(duì)身體有什么好處
1. 薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品；
2. 經(jīng)常食用薏米食品對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用，因此對(duì)浮腫病人也有療效；
3. 經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療；
4. 健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率；
5. 薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對(duì)于由病毒感染引導(dǎo)起的贅疣等有一定的治療作用；
6. 薏米中含有豐富的維生素B，對(duì)防治腳氣病十分有益。
功效：利水，消腫，健脾胃，補(bǔ)心。可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
三、紅豆薏米的功效減肥
紅豆減肥原理消腫減肥效果紅豆中含有超級(jí)豐富的維生素B和蛋白質(zhì)，它不僅有補(bǔ)血利尿的作用，而且消腫效果也特別好，夏季多吃紅豆湯，可以預(yù)防腳腫，減肥效果尤其顯著，同時(shí)它里面的堿成分還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排出體內(nèi)多余的水分，減少腎病的產(chǎn)生。食用紅豆可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
薏米減肥原理解毒瘦身養(yǎng)顏薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本植物之王”。薏仁米營(yíng)養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
紅豆薏米湯的做法所需材料：紅豆和薏米注意：熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個(gè)多小時(shí)還不爛，很浪費(fèi)火或者電，而且搞不好還會(huì)把水燒干，造成糊底。做法一：先將紅豆和薏米前天放進(jìn)水里面浸泡一夜，然后放入鍋里面，加入足夠的水，先用大火燒開(kāi)，然后熄火，讓紅豆和薏米在鍋里面燜一個(gè)小時(shí)左右，再開(kāi)火，煮半個(gè)小時(shí)就OK了。做法二：準(zhǔn)備一個(gè)保溫瓶，洗干凈后，把泡好的紅豆和薏米全部放進(jìn)去，加入足夠的開(kāi)水，然后蓋上瓶塞，每天晚上做即可，第二天你就可以用來(lái)當(dāng)作早餐吃咯！
四、吃紅豆薏米能減肥嗎
紅豆薏米粥可以天天喝，有一定的減肥效果。但是建議每天只要喝一杯(250ml--300ml)，最好再加點(diǎn)小米一起喝，能夠清熱利濕，散血消腫。
薏米:在中藥里稱(chēng)“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。因?yàn)榧t豆和薏仁就是很排水的，薏仁也常常作為中藥材的使用。紅豆與薏米可排水利尿消水腫。
另外紅豆和薏仁一起吃也具美白效果。
紅豆:在中藥里稱(chēng)作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。