中醫(yī)理論中，人和自然界是一個(gè)統(tǒng)一的整體，自然界的四季消長(zhǎng)變化和人體的五臟功能活動(dòng)相互關(guān)聯(lián)對(duì)應(yīng)。心對(duì)應(yīng)“夏”，到了夏天，心陽(yáng)最為旺盛，功能最強(qiáng)，當(dāng)氣溫升高后，人們極易煩躁不安，好發(fā)脾氣。特別是在封閉的空間，更容易讓人氣悶。這就是為什么寫(xiě)字樓方格中的白領(lǐng)，一到夏季就特別容易“心煩氣躁”。因此，在夏季的養(yǎng)生中，要特別注重對(duì)心臟的養(yǎng)護(hù)。 針對(duì)“心火”，來(lái)自知名保健茶品牌——碧生源的養(yǎng)生專(zhuān)家李艷雯老師表示，用蓮子芯泡茶喝，“清心火”效果非常好，一杯水里放10顆蓮子芯即可。此外，還可以喝百合粥，煮大米粥的時(shí)候放入些百合也能起到“降心火”的作用。另外最簡(jiǎn)單方便的方法就是喝茶，夏季是一年中最適合喝茶的時(shí)候，一杯綠茶或菊花茶都具有清熱降火的功效，我國(guó)傳統(tǒng)的茶療理念也同樣適用，只需在綠茶的基礎(chǔ)上增添幾味中草藥，就可以收獲意想不到的效果。晚飯后喝一杯碧生源保健茶可以起到清理體內(nèi)垃圾，保持輕盈的體內(nèi)環(huán)境，也能對(duì)“滅心火”起到輔助作用。 喝茶之外，專(zhuān)家還建議大家：均衡飲食，適當(dāng)?shù)睾扰Ｄ?，吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又可達(dá)到強(qiáng)心的作用。平時(shí)多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素C和維生素B的供給，這些都對(duì)夏季預(yù)防疾病具有積極的效果。 此外，在工作生活中還要控制情緒，減少緊張，少生心事煩事，保持良好心態(tài)。以免心火氣盛，誘發(fā)心腦疾病。