shui 知道如何生發(fā)呀呀呀？ 快愁死我了喲！~知道滴趕緊告訴我如何才能生發(fā)吧！~~

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養(yǎng)發(fā)生發(fā)食譜便方推薦

生發(fā)黑豆。黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1／4量)。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內。每次6克，每日2次飲后食用，溫開水送下。

黑芝麻粥。黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用；

用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脫發(fā)處，每日數次。

蒲公英黑豆糖。將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。

枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。

胡蘿卜一個，杏兩個，蘋果半個，西芹40克。把胡蘿卜、杏、蘋果去皮，與西芹一起放進攪拌器，充分攪拌后服用。

核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去皮。然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入核桃仁攪勻，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。

鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂蜜300克煮沸?；?，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。

膽囊炎，膽結石，脂肪肝是什么誘發(fā)的？吃什么對此類病人好！

膽囊的主要作用是儲存肝臟分泌的膽汁，在人體進食后，它將膽汁釋放出來，參與對食物的消化。如果膽囊中出現了一些由不同成分構成的結石，這種情況就叫膽結石。造成膽結石的原因，是因為食物中脂肪含量過高，結果導致肝臟分泌的膽固醇量超過膽汁酸所能溶解的量。于是過量的膽固醇形成結晶，大約80%的膽結石是這樣產生的，另有29%是鈣與膽紅素結合的產物。
家庭治療措施
節(jié)制飲食
要適當節(jié)制飲食，避免過量食用任何會造成疼痛或消化不良的食物。
? 注意預防
如果你有類似膽絞痛的嚴重疼痛，應去看醫(yī)生，接受血液采樣分析，或作x光照射檢查。
立即臥床休息
如果發(fā)生了膽絞痛，應上床休息，在必要時服用一些鎮(zhèn)痛劑，但不要吃東西，偶爾可少量飲水。
減肥
胖人膽結石的發(fā)病率非常高。40歲的超重婦女，巳又生過小孩者，極容易發(fā)生膽囊方面的疾病。因此如果你具備上述條件，請引起警惕。
多運動
運動的好處我們在別的章節(jié)已大量介紹，這里不再一一贅述，你只需知道它對膽結石患者同樣重要。趕快活動起來，不要讓結石打垮你。
營養(yǎng)與飲食療法
多吃蔬菜
? 多吃新鮮蔬菜，每天還可以吃一些蘋果、雞蛋、酸乳、魚、甜采等。盡可能喝純的蘋果汁，梨子汁也不錯，甜菜汁也有清肝的作用。
應避免的食物
避免各種動物性脂肪、肉類、油炸食物、辛辣食物、人造奶油、汽水、咖啡、糖制品、巧克力等。酒類及刺激性食物或濃烈的調味品均可能導致膽結石發(fā)作，宜盡量避免。
補充纖維察
高纖維低脂肪的飲食有利于膽汁中的膽固醇的溶解，高纖維的食物包括全麥、蔬菜、豆類、麥麩等。脂肪也不易完全禁絕，因為脂肪太低也容易促進膽結石的形成。
多喝水
多補充水分可以降低血液的粘稠度，也有利于膽汁的分泌。
試試南瓜子
每天吃炒熟的南瓜子50—100克，或許可預防膽結石。因為南瓜子含有大量磷質，而磷質能防止礦物質在體內積聚成膽石。
預防結石良藥一姜
經常吃點生姜或姜湯，或做萊時加點生姜，既能增進菜肴的香味，又能預防膽結石。由于生姜含有生姜粉，能抑制明固醇的吸收，減少結石晶核的形成及膽汁中粘蛋白的形成，從而起到防治膽結石的作用。
排石小秘方
就寢前及起床時，服用3湯匙橄欖油，配一杯檸檬汁。許多膽結石可從糞便排出。也可用葡萄柚汁取代檸檬汁。另外，可試用蓖麻油敷袋，放在膽囊部位。
多吃金橘
金橘生食多多益善，它富含維生素和礦物質，可治膽囊炎、膽結石。
藥草茶
草決明子15—30克，煎湯代茶頻飲，既能潤腸通便，又可降低血膽固醇，每日l劑，每日3次。連續(xù)服用1個月為1個療程。
按摩療法
按揉期門、日月、京門、中脘等各1—2分鐘，以得氣為度;推按肝俞、膽俞、脾俞、胃俞10—20次;按揉足三里、三陰交、陽陵泉、膽囊穴(在陽陵泉下1寸左右的壓痛點)、蠡溝、光明等各1—2分鐘，以得氣為度。上述穴位可以治療膽結石引起的膽絞痛。
??? 補充營養(yǎng)素
①6日磷脂
餐前1湯匙，或使用膠囊，用量參照產品說明。脂肪的乳化劑，協(xié)助脂肪(膽固醇)消化。
②苜蓿
每天3次，各10錠。服用2天，配—杯溫水。此物能清肝，并富含維生素及礦物質。
③綜合酵素(含牛膽汁)
用餐時服用。注意：如果有胃灼熱，則改在飯后服用。勿使用含鹽酸的產品。
④維生素a、維生素正
每天分別25000iu和600iu?？寡趸瘎?。
⑤維生素b群及b12
用量參照產品說明，消化作用必需之物。
⑥膽堿，肌醇
每天500毫克。對膽固醇代謝及肝與膽囊功能有重要作用。
⑦維生素c
每天3，000毫克。缺乏維生素c可能造成膽結石。
⑧維生素d
每天400iu。膽囊功能不佳會影響維生素d的吸收。
保健藥膳
①雞內金烏梅湯
雞內金300克，烘干碾細粉末，烏梅10個煎湯，取雞內金粉6—10克，烏梅湯送服，每天3次，可治膽結石及預防此病。
②蒲公英
蒲公英50克，洗凈切碎，水煎取汁去渣，與粳米如—100克、冰糖適量煮成稀粥，每日早晚各1次，連食1周。可治療膽囊炎、膽石癥。
③蘿卜薺菜汁
蘿卜500克，薺菜500克，洗凈，切碎，絞汁，混合燉服。此方不僅能清熱、止咳、化痰，且利膽消炎，預防結石形成。
④胡蘆茶
新鮮葫蘆250克，搗爛絞汁，以蜂蜜調服，每次1小酒杯，每日2次。或以水煎代茶飲之也可。町治結石癥。