喝普洱茶會影響睡眠嗎？

晚上喝普洱茶一般不會影響睡眠，但也因人而異的，如果睡眠質(zhì)量不好、對茶多酚、咖啡因非常敏感的或者喝了茶有一種“提神”的心理暗示就有可能影響睡眠。

普洱茶是世界上唯一的后發(fā)酵茶，其茶堿和茶多酚含量比普通茶要少，因此喝它不影響睡眠，反而會促進睡眠。

喝一般的茶可能出現(xiàn)的問題，如傷胃、失眠、多尿等，普洱茶不但不會出現(xiàn)，反而有養(yǎng)胃、促睡眠之效，可謂神奇。普洱茶是惟一的后發(fā)酵型的茶，它的茶堿、茶多酚等在長期后發(fā)酵過程中被分化掉了，因此品性溫和，對人體不刺激，還能夠促進新陳代謝，加速身體內(nèi)脂肪、毒素的消解和轉(zhuǎn)化。許多女性更是將喝普洱茶扮悄作為減肥養(yǎng)顏的良方。

拓展閱讀：

普洱茶的特點：

具有降低血脂、減肥、抑菌助消化、賣譽暖胃、生津、止渴、醒酒解毒等多種功效。可清胃生津、消食化痰、解酒解毒、利尿散寒，止咳化痰、降低血脂膽固醇。

降脂、減肥降壓、抗動脈硬化。長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少，所以長期飲用普洱茶有治療肥胖癥的功用。飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應(yīng)，對高血壓和腦動脈硬化患者有良好的治療作用。

.養(yǎng)胃、護胃。在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對腸胃不產(chǎn)生刺激作用，黏稠、甘滑、醇厚的普洱茶進入人體腸胃形成的膜附著于胃的表層，對胃產(chǎn)生有益的保護層，長期飲用可起到養(yǎng)胃、護胃作用。

消炎、殺菌、治痢。醫(yī)藥界研究及臨床實驗證明，云南普洱茶有抑茵作用，濃茶汁日服10次，可以治療細菌性痢疾廳配渣，這與云南大葉種茶內(nèi)含豐富的茶多酚直接相關(guān)。

抗衰老。茶葉中的兒茶素類化合物具有抗衰老的作用．云南大葉種茶所含兒茶素，總量高于其他茶樹品種，抗衰老作用優(yōu)于其他茶類，豐富的茶多酚幫助肌膚抵抗衰老。

普洱茶可以生津止渴、消暑、解毒、通便。普洱茶能夠調(diào)節(jié)腸胃，使腸胃恢復(fù)正常功能，解決因便秘引起的痘痘以及口臭問題。

飲茶禁忌：

普洱茶隨泡隨飲，不宜茶水浸泡過久再飲，忌飲隔夜普洱茶。隔夜茶中茶多酚的浸出量會較多，不管茶湯的新鮮度，滋味的好喝程度，保健功效上，還是衛(wèi)生角度來看，都不宜飲用。

飲普洱茶分體質(zhì)。飲用普洱茶后會出現(xiàn)有點脹氣、噯氣，還有便秘的跡象，屬于體質(zhì)不適宜喝普洱類型。

忌飯前后大量飲普洱茶。普洱茶在飯后半小時飲用最佳，若飲食過少，普洱也不宜多喝。

剛生產(chǎn)的普洱茶不宜多喝。

普洱茶宜溫飲，不宜燙飲、冷飲；宜長飲，不宜間斷；宜兼飲，不宜偏飲；宜淡飲，不宜濃飲。

忌飲劣質(zhì)茶或變質(zhì)茶，忌飲沖泡次數(shù)過多的普洱茶，生茶慎用烹煮法，熟茶可適當(dāng)煮飲。

參考資料:

百度百科-普洱茶

中國普洱茶網(wǎng)

喝普洱茶一般不會影響睡眠，但也因人而異的：

（1）如果睡眠質(zhì)量不好、對茶多酚、咖啡因非常敏感的或者喝了茶有一種“提神”的心理暗示就有可能影響睡眠。

（兄姿2）很多人因為怕晚上睡不著覺，所以不敢喝茶，茶葉同時具有“提神”和“養(yǎng)神”兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經(jīng)的過于興奮，讓人們?nèi)菀兹朊?，關(guān)鍵看你怎么喝。

拓展資料：

（1）普洱茶是世界上唯一的后發(fā)酵茶，其茶堿和茶多酚含量比普通茶要少，因此喝它不影響睡眠，反而會促進睡眠。喝一般的茶可能出皮漏現(xiàn)的問題，如傷胃、失眠、多尿等，普洱茶不但不會出現(xiàn)，反而有養(yǎng)胃、促睡眠之效，可謂神奇。普洱茶是惟一的后發(fā)酵型的茶，它的茶堿、茶多酚等在長期后發(fā)酵過程中被分化掉了，因此品性溫和，對人體不刺激，還能夠促進新陳代謝，加速身體內(nèi)脂肪、毒素的消解和轉(zhuǎn)化。

（2）普洱茶的具體功效：普洱茶功羨握絕效的現(xiàn)代研究共列述20項，即減肥、降脂、防治動脈硬化、防治冠心病、降壓、抗衰老、抗癌、降糖、抑菌消炎、減輕煙毒、減輕重金屬毒、抗輻射、興奮中樞神經(jīng)、利尿、防齲齒、明目、助消化、抗毒、滅菌、預(yù)防便秘、解酒及其他，部分功效是與中醫(yī)有關(guān)，如興奮中樞神經(jīng)與少睡有關(guān)、利尿與排毒有關(guān)等。還能能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝加速分解小腹的贅肉。

參考資料：百度百科——普洱茶

失眠者不宜喝茶，但是痰熱內(nèi)擾型失眠者喝普洱茶反而有助于睡眠。

其原因是痰熱內(nèi)擾型失眠者多數(shù)常飲酒吃肉或暴飲暴食，造成脾胃損傷。

中醫(yī)認為，脾傷容易導(dǎo)致肝郁，肝膽不疏，郁而致熱，生痰生熱，痰熱上擾心神，故而失眠。這類失眠者在睡眠質(zhì)量差的同時有頭困重、痰多而黃、心煩早乎、惡心、口苦、便秘等癥狀，治療這類失眠者應(yīng)清熱化痰，有食積者兼消食化積。普洱茶具有消食化痰、清胃生津的功效，痰熱擾心失眠者喝點普洱茶，不僅可以清熱化痰，而且對改善睡眠大孫悄有幫助。

喝普洱茶不但不會像綠茶那樣使人興奮導(dǎo)致失眠，而且還有助睡眠的作用，但是不同的喝法能產(chǎn)生不同的效果。普洱茶最好在睡前一個小時喝，而在睡前喝普洱茶，一定記住要用沖泡而不是浸泡的方法。熱水注入，泡出茶湯后，就要將茶湯與茶葉分開來，保持茶葉干爽，不能長時間讓水浸泡著茶葉。沖泡能夠安神定驚，使人更好地入睡；而浸泡卻正好相反。

擴展資料：

品質(zhì)不好的普洱生茶有影響睡眠的可能性

普洱茶樹的樹齡年份較小或者制作工藝存在問題、品質(zhì)不好的普洱陸凱悉生茶，其口感較為強烈，苦而帶澀，茶氣濃郁，茶多酚的含量很高，提神醒腦效果顯著，所以飲用后導(dǎo)致失眠的可能性還是有的。而普洱熟茶與優(yōu)質(zhì)的生態(tài)古樹茶是個特例。

參考資料：

普洱中國--普洱茶與睡眠

多喝可能會失罩尺眠。普洱熟茶茶性溫和，輕易是不會導(dǎo)致人失眠的，但是由于含有能提神醒腦的茶多酚，如果白天喝太多，或者茶水泡的太濃，就可能導(dǎo)致晚上睡不著失眠

擴展資料:

科學(xué)考證，喝普洱茶不但不會像綠茶那樣使人興奮導(dǎo)致燃悶殲失眠，而且還有助睡眠的作用，但是不同的喝法能產(chǎn)生不同的效果。普洱茶最好在睡前一個小時喝，而在睡前喝普洱茶，一定記住皮沖要用沖泡而不是浸泡的方法。熱水注入，泡出茶湯后，就要將茶湯與茶葉分開來，保持茶葉干爽，不能長時間讓水浸泡著茶葉。沖泡能夠安神定驚，使人更好地入睡；而浸泡卻正好相反。

??晚上喝普洱茶會失眠嗎?普洱茶是以云南特有的大葉種曬青茶為原料制作的茶葉，也是中國名茶中最講究沖泡技巧以及品飲藝術(shù)的茶類。它可以清飲，也可以混飲，有減肥、養(yǎng)胃、助消化等保健功效，近年來越來越受歡迎。但是人們對普洱茶也前舉存在慧基碧一定的困惑，比如“喝普洱茶會失眠嗎”，下面就一起來了解一下吧。

晚上喝普洱茶會不會導(dǎo)致失眠，關(guān)鍵是看它到底屬于生茶還是熟茶，因為普洱生茶和普洱熟茶的茶性區(qū)別很大。

我們經(jīng)常聽說，睡覺前喝茶會導(dǎo)致失眠，因為茶葉里含有豐富的茶多酚，具有提神醒腦的效果。但是普洱茶卻比較特殊。因為普洱茶分為生茶和熟茶兩大類，雖然制作原料是一樣的，但是性質(zhì)上卻存在很大的差異，它們所含的成分不同，對睡眠的影響也有所不同。

與熟茶相比，生茶的味道較為苦澀，而且滋味濃厚，茶多酚含量也高，提神醒腦效果顯著，因此晚上飲用后很有可能導(dǎo)致失眠。而熟茶則性質(zhì)溫和，不容易導(dǎo) 致失眠，原因是它在渥堆發(fā)酵熟化的過程中，茶多酚會轉(zhuǎn)化為其它保健成分，如具有減肥降脂功效的茶紅素和茶褐素等。換而言之，導(dǎo)致失眠的茶多酚物質(zhì)已經(jīng)沒有 了，對睡眠的影響微乎其微，因此如果在晚上飲用的話，并不用太擔(dān)心會導(dǎo)致失眠。

另外還有一些事情要注意，不管喝什么茶都要適時、適量。健康的成年人一天飲茶12克左右，分3-4次沖泡比較適宜。而體力勞動量大、消耗多、進食量 大的人，尤其是高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人，一天飲茶20克左右也是可以鋒帆的。但是如果飲茶的時間不對，也許會對生活造成一定的影響。專家建議，茶最好 是在白天飲用，并且避免飯前飯后1小時內(nèi)飲茶。

以上就是關(guān)于晚上喝普洱茶會失眠嗎的相關(guān)內(nèi)容介紹了。茶文化源遠流長，茶的功用更是倍受群眾喜愛，只需靈敏控制茶 “提神”和“養(yǎng)神”的兩方面功用，巧喝茶，就既能夠抑止大腦興奮，夜晚協(xié)助入睡，又能夠使白晝精神充分，大腦蘇醒，一箭雙雕。

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