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怎樣減肥比較健康?

來(lái)源:rocking3w.com???時(shí)間:2023-02-20 08:29???點(diǎn)擊:65??編輯:admin???手機(jī)版

一、怎樣減肥比較健康?

晚上少吃,多運(yùn)動(dòng).晚上7點(diǎn)以后盡量不要吃東西,如果餓的話可以吃些水果和蔬菜(黃瓜,西紅柿也可以和些酸奶.)有蘋(píng)果減肥法,你可以試試:第一天只吃蘋(píng)果,吃到飽,不能喝水,可以喝些牛奶.第二天光喝酸奶(如果腸胃不好可以喝牛奶)不吃別的,也是喝到飽.到第三四天正常飲食,然后依次按方法吃,每?jī)商煅h(huán)一次.即可見(jiàn)效!

二、高中生最有效的減肥方法

哇 ! ~這么大的一塊肥肉短時(shí)間要溶解掉~(yú)不傷身!??愛(ài)說(shuō)笑~決不是心急好商量~就可辦到的~哦!

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任何減肥方法都有效,只是最大的失敗是 心太急, 不能~持之以恆, 這是人性通病和最大的敗筆!

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減肚瘦大小腿減肥瘦身還有pp~老中醫(yī)專業(yè)的指導(dǎo)~瘦后不反彈~身材婀娜多姿, 漂亮迷人~效果一級(jí)棒!

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想不瘦不健康不漂亮迷人~都難! ~肯定健康科學(xué),凹凸有型,想瘦那里都行得通~啦!不會(huì)反彈的~哦!

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倉(cāng)庫(kù)不進(jìn)帳,自然貨源就會(huì)~缺,

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油箱不加油~很快就會(huì)見(jiàn)到~底!

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多吃蔬菜水果,不補(bǔ)充, 肉類, 脂肪, 自然就會(huì)~瘦!

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今天2009年6月1日 星期一節(jié)日~在QQ問(wèn)問(wèn)里~你我有緣碰上, 它會(huì)改變你的生活和往后的命運(yùn)哦!

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送你一些有效簡(jiǎn)易的 減肥食療, 不失健康 不反彈, 凹凸有型 的方法:

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加油:你肯定會(huì)作得到的! 老中醫(yī)~祝你減肥早日成功!

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(1)白茯苓粥:白茯苓磨成粉。每次取茯苓粉15克,粳米60克,

煮粥加冰糖就可~簡(jiǎn)單方便不失健康。早晚服用~肯定有效。忌食油膩肥甘之物。

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(2)荷葉茶:荷葉以葉大、完整、色綠、無(wú)斑點(diǎn)者為最佳。

取鮮嫩荷葉洗凈后切碎曬干,每天取10克泡茶飲服,一段時(shí)間候自然看到效果哦!

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中醫(yī)認(rèn)為荷葉味淡微澀,人心肝脾經(jīng),有利尿、祛瘀作用?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),

荷葉煎劑能使人體的脂肪消耗增加,能降血壓、降血脂.還能~健康 長(zhǎng)壽 少病痛~哦!。

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(3)冬瓜湯:用半斤冬瓜連皮煎湯飲服。冬瓜有~利水消腫 減肥輕身 的功效,有助于減肥。

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(4)玉米須茶:把玉米須割下陰干。用玉米須30克加400毫升水,燒開(kāi)后當(dāng)茶飲服。

玉米須味甘性平,有利水消腫之功,可減少體內(nèi)膽固醇的存積,還可預(yù)防高血壓,糖尿病的發(fā)生哦!

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(5)山楂飲:取出楂肉60克,加水500毫升煎水代飲,

每日1劑,連服10日。山楂性味酸甘微溫,有開(kāi)胃消食、人滯消積、

活血化瘀之功效,特別對(duì)消油膩化肉積有較好效果, 讓你~今生遠(yuǎn)離 高血壓~哦!。

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健康減肥~該大就 長(zhǎng),該少就 減~凹凸有型 就這么簡(jiǎn)單!!???

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高中生 如果你所在之處, 不方便處理這些東西時(shí)~告訴你一個(gè)~超簡(jiǎn)單的方法:

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就是把它們放入熱水瓶中~沖入滾水,四個(gè)小時(shí)后就搞定了!~健康減肥就是 這么簡(jiǎn)單哦!

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人是后知后覺(jué)一說(shuō)就知道了~懂了就很輕鬆, 不懂得就用痛苦和命去換。

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在網(wǎng)上有人問(wèn)我,老中醫(yī),你是不是醫(yī)生?。窟M(jìn)QQ空間查證不就解決了!~驗(yàn)證后在采納也不遲呀!

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如果醫(yī)生~不想要好處~免費(fèi)真心想幫你,方法就會(huì)變得~很簡(jiǎn)單,很便宜, 省錢(qián)~卻是最有效的哦!

就看你會(huì)不會(huì)交往和運(yùn)用了! 如果~還要由我來(lái)提醒~不知主動(dòng)去交往擁有??那你肯定麻煩了哦! ?

三、要怎么減肥才最快最有效啊

1、多“爬樓梯”,少坐電梯

爬樓梯可結(jié)實(shí)身體、促進(jìn)心肺功能,且每公斤每小時(shí)約可消耗10至17卡的熱量。切記:千萬(wàn)別

太依賴電梯哦!

痛苦指數(shù):☆☆☆☆

成效指數(shù):☆☆☆☆

2、上班或上課時(shí),不妨提早一兩站下車(chē)

用走路來(lái)完成既有的行程如此一來(lái),既可提神醒腦,又能達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果。

痛苦指數(shù):☆☆☆

成效指數(shù):☆☆☆

3、“刮痧”減肥法

凡是怕針灸、吃減肥藥的胖妹,不妨改用“刮痧法”來(lái)瘦身,據(jù)說(shuō),只要每周刮個(gè)二至三次,

一個(gè)月之后可望減少兩公斤以上。目前市面上所販?zhǔn)鄣墓勿鸢?,大都是塑膠或牛角所制成的,使

用時(shí)必須順著針灸穴位經(jīng)絡(luò)來(lái)刮表面上的皮膚。一般而言,最常刮的位置在背部脊椎骨往外兩側(cè)

推約4.5公分,這地帶稱為膀胱經(jīng),是全身臟器最敏銳的反應(yīng)點(diǎn)。 痛苦指數(shù):☆☆☆

成效指數(shù):☆☆☆

4、“吹氣球”瘦身法 每天早上固定花一點(diǎn)時(shí)間“吹氣球”,每次持續(xù)約二十分鐘,可增進(jìn)身體

的含氧量,提高新陳代謝功能,的確是良好的瘦身之道。

痛苦指數(shù):☆☆☆

成效指數(shù):☆☆☆

5、正餐之前先“喝一大碗湯”或“喝一大杯開(kāi)水”且記得細(xì)嚼慢咽 由于人的飽食中樞由胃?jìng)鞯?

大腦約需三十分鐘,若急急忙忙地大快朵頤,把飯菜一下子扒光,而大腦卻仍未接收到吃飽信號(hào)的

話,那么,當(dāng)然會(huì)出現(xiàn)暴飲暴食的局面。因此,用餐之前不妨先喝一大碗湯或喝一大杯開(kāi)水,且記

得細(xì)嚼慢咽,這樣,該餐的食量自可減少。

痛苦指數(shù):☆☆

成效指數(shù):☆☆☆

6、正餐之前先吃一片“巧克力” 巧克力中所含的“可可”,既可紓解壓力,又能讓人產(chǎn)生某種

程度以上的飽足感,因此,只要飯前吃上一片,絕對(duì)可以減少正餐的食量,讓自己不致暴飲暴食。

痛苦指數(shù):☆☆☆

成效指數(shù):☆☆☆

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