尿酸較高的人，有哪些食物是要經(jīng)常吃的？下面，一起來(lái)看一下吧！
尿酸較高的人，要多吃空心菜
很多人把空心菜稱為降酸高手，事實(shí)上，空心菜是堿性食物。日常生活中經(jīng)常吃一點(diǎn)，可以中和體內(nèi)尿酸，促進(jìn)血液循環(huán)，平時(shí)經(jīng)常吃一點(diǎn)，可以將多余的尿酸排出體外，達(dá)到緩解痛風(fēng)的效果。而且，一些減肥人士喜歡吃空心蔬菜。因?yàn)橹竞勘容^低。但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。對(duì)我們大家都很重要，比如膳食纖維和維生素。
尿酸較高的人，要多吃冬瓜、南瓜
冬瓜適合尿酸高的人吃，冬瓜有利尿作用，可以促進(jìn)尿液排泄，尿酸可以達(dá)到隨著尿液排泄而降低尿酸的目的。在日常飲食中適當(dāng)增加冬瓜攝入有助于降低尿酸水平。南瓜。南瓜也是我們平時(shí)在菜市場(chǎng)常見的食物。價(jià)格也不貴。一般幾塊錢可以買一個(gè)南瓜，口感柔軟甜美，營(yíng)養(yǎng)豐富，受到男女老少的歡迎。南瓜是堿性食品，有助于排出體內(nèi)的尿酸。因此，尿酸高的人非常適合吃南瓜。經(jīng)常吃玉米或喝玉米須泡水有助于降低尿酸。玉米不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還有利尿效果。其中黃酮、多糖都有利尿作用。沒(méi)事的話，可以吃玉米、喝玉米須水、喝尿酸水平，也可以處于穩(wěn)定狀態(tài)。
尿酸較高的人，不能吃以下這兩種類型的食物
高鹽食品。如果出現(xiàn)尿酸高的情況，這時(shí)應(yīng)少吃高鹽食品。因?yàn)?，自身人體每日鹽攝入量必須控制在6克以下，這樣才不會(huì)增加腎臟代謝負(fù)擔(dān)。尿酸高的情況下，以后高鹽食物吃多了，鹽攝入過(guò)量容易增加腎臟代謝負(fù)擔(dān)。腎臟代謝能力下降，體內(nèi)尿酸不能及時(shí)排出，可能會(huì)產(chǎn)生尿酸性結(jié)石。高嘌呤食品。食物中含有的嘌呤物質(zhì)太多時(shí)，最好不要吃。高嘌呤食物在人體內(nèi)代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生尿酸，因此無(wú)疑會(huì)加重高尿酸血癥，所以要少吃高嘌呤食物。這樣才能盡快排出體內(nèi)過(guò)多的尿酸，保持身體健康狀態(tài)。
尿酸偏高應(yīng)該多吃芹菜、黃瓜、空心菜、西紅柿、西瓜、檸檬，因?yàn)檫@些食物能加快身體的新陳代謝，讓身體更快的把尿酸排出去，保證身體的健康。
尿酸較高的人，應(yīng)該經(jīng)常吃新鮮的蔬菜水果，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等。因?yàn)樾迈r的蔬菜水果是低嘌呤食物，而動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮屬于高嘌呤食物，而吃太多高嘌呤的食物對(duì)尿酸較高的人來(lái)說(shuō)是很不健康的。
一定要多吃玉米，多喝玉米須水，然后要多吃冬瓜，多吃茼蒿，薏米 ，也可以多吃一些櫻桃，可以吃一些蓮藕，這樣就可以降低膽固醇。
多吃一些水果蔬菜，比如空心菜，菠菜，生菜，蘿卜，蘋果，葡萄。