1、磨輪香蕉250克，冰糖30克，同煮湯吃，每天1-2次，連吃數(shù)天。2、平時(shí)多吃蔬菜和水果，多喝水，常活動(dòng)。睡前用熱水泡。
3、 也可吃益生菌制劑瞎敏信。
4、經(jīng)常用藥用玫瑰泡茶喝對(duì)便秘的調(diào)理治療拿或效果最明顯。（百度信息）
便秘是臨床常見(jiàn)的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。上述癥狀同時(shí)存在2種以上時(shí)，可診斷為癥狀性便秘。通常以排便頻率減少為主，一般每2~3天或更長(zhǎng)時(shí)間排便一次（或每周<3次）即為便秘。對(duì)一組健康人調(diào)查結(jié)果表明，排便習(xí)慣多為每日1~2次或1~2日1次（60%），糞便多為成型或軟便；少數(shù)健康人的排便次數(shù)可達(dá)1日3次（30%），或3天1次（10%），糞便半成型或呈臘腸樣硬便。因此必須結(jié)合糞便的性狀、本人平時(shí)排便習(xí)慣和排便有無(wú)困難作出有無(wú)便秘的判斷。如超過(guò)6個(gè)月即為慢性便秘。藥物雖然可以緩解便秘，但是根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)，要想治療便秘，患者日常生活中應(yīng)多食蔬菜和水果，禁忌辛辣刺激性食物，保持肛門(mén)清潔及大便通暢，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，才能徹底遠(yuǎn)離便秘。不能單純的依靠藥物治療便秘，如果一味的依賴藥物來(lái)治療便秘，久而久之會(huì)對(duì)藥物產(chǎn)生依賴氏攜性，用藥的同時(shí)也要養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣，這樣會(huì)事半功倍的，排便是腸道的正常反射，只有促使調(diào)理好腸道的排便功能，才能從根本上解決便秘的問(wèn)題，如果不能激發(fā)腸道的自身功能，便秘是不能徹底的治好的，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣至關(guān)重要。（淘寶網(wǎng)搜索小木花香）“清爽順茶”能為你解決多年老便秘，還你輕松通暢的感覺(jué)。小木花香真摯的祝愿每一個(gè)受折磨的人早日康復(fù)，歡迎你的健康咨詢，真誠(chéng)的為你排憂解難。本品天然清新，天然原味，為全方位調(diào)理的食療飲品；不寒不躁，對(duì)熱毒引起的便秘，具有良好的調(diào)理作用。本品能有效的清虛熱，且能有效的解除體內(nèi)毒素的存積，加之清火作用。茶效柔和，故能在排出體內(nèi)毒素的同時(shí)也具有養(yǎng)顏的功效。濫用瀉藥的害處
濫用瀉藥是指一些便秘患者不經(jīng)醫(yī)生診斷和指導(dǎo)，不明便殲晌伏秘病因和瀉藥的藥理作用，一有便秘癥狀就自行服用瀉藥。如此用藥會(huì)產(chǎn)生很大危害。
（1）掩蓋病因：服用瀉藥能解決暫時(shí)便秘的問(wèn)題，但不知其原因則很易使一些器質(zhì)性疾病被延誤診斷和治療，危害很大。
（2）欲速則不達(dá)：為一時(shí)痛快，暫時(shí)解決了便秘，但因用藥不合理，造成再次便秘時(shí)癥狀更重，更難以解決。
（3）可養(yǎng)成對(duì)瀉藥的習(xí)慣性、依賴性，不服瀉藥則不能通便，從而不能自拔。
（4）可產(chǎn)生對(duì)瀉藥的耐藥性，久服某謹(jǐn)敬種瀉藥則效果漸差，不得不逐漸加大瀉藥劑量。
（5）長(zhǎng)期服用瀉藥可產(chǎn)生副作用，甚至加重便秘，對(duì)身體產(chǎn)生更為不利的影響。如影響腸道脂溶性維生素A、D、K及鈣、磷的吸收，可刺激盆腔器官充血，使女性月經(jīng)過(guò)多，孕婦發(fā)生流產(chǎn)等。
醫(yī)學(xué)上的“瀉藥性便秘”就是指長(zhǎng)期服用刺激性瀉藥等引起或加重的便秘，是一種慢性頑固性便秘，長(zhǎng)期應(yīng)用后可導(dǎo)致腸壁平滑肌神經(jīng)細(xì)胞損傷，導(dǎo)致腸動(dòng)力降低，使排便的感覺(jué)弱化加重便秘。
同時(shí)，刺激性瀉藥可引起色素在結(jié)腸沉著。造成結(jié)腸黑變病，而結(jié)腸黑變病可發(fā)生癌變。內(nèi)鏡檢查發(fā)現(xiàn)，約22．62％的功能性便秘病人由于長(zhǎng)期服用瀉藥出現(xiàn)結(jié)腸黑變病。
應(yīng)考慮以調(diào)節(jié)飲食、避免勞累、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成宏知定時(shí)排便的習(xí)慣
排便要養(yǎng)成規(guī)律，不要拖延。如果經(jīng)常拖延好滾大便時(shí)間，破壞良好的排便規(guī)律，可使排便反射減弱，引起便秘。
不妨試試谷益舒常清茶藥食同源，是以荷葉，決明子，山茶，火麻仁，茯苓，桑葉為主要原料，以上成分配伍可起到潤(rùn)腸通便，友絕余消食健胃等作用。
便秘是臨床常見(jiàn)的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。上述癥狀同時(shí)存在2種以上時(shí)，可診斷為癥狀性便秘。通常以排便頻率減少為主，一般每2~3天或更長(zhǎng)時(shí)間排便一次（或每周<3次）即為便秘。對(duì)一組健康人調(diào)查結(jié)果表明，排便習(xí)慣多為每日1~2次或1~2日1次（60%），糞便多為成型或軟便；少數(shù)健康人的排便次數(shù)可達(dá)1日3次（30%），或3天1次（10%），糞便半成型或呈臘腸樣硬便。因此必須結(jié)合糞便的性狀、本人平時(shí)排便習(xí)慣和排便有無(wú)困難作出有無(wú)便秘的判斷。如超過(guò)6個(gè)月即為慢性便秘。藥物雖然可以緩解便秘，但是根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)，要想治療便秘，患者日常生活中應(yīng)多食蔬菜和水果，禁忌辛辣刺激性食物，保持肛門(mén)清潔及大便通暢，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，才能徹底遠(yuǎn)離便秘。不能單純的依靠藥物治療便秘，如果一味的依賴藥物來(lái)治療便秘，久而久之會(huì)對(duì)藥物產(chǎn)生依賴氏攜性，用藥的同時(shí)也要養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣，這樣會(huì)事半功倍的，排便是腸道的正常反射，只有促使調(diào)理好腸道的排便功能，才能從根本上解決便秘的問(wèn)題，如果不能激發(fā)腸道的自身功能，便秘是不能徹底的治好的，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣至關(guān)重要。（淘寶網(wǎng)搜索小木花香）“清爽順茶”能為你解決多年老便秘，還你輕松通暢的感覺(jué)。小木花香真摯的祝愿每一個(gè)受折磨的人早日康復(fù)，歡迎你的健康咨詢，真誠(chéng)的為你排憂解難。本品天然清新，天然原味，為全方位調(diào)理的食療飲品；不寒不躁，對(duì)熱毒引起的便秘，具有良好的調(diào)理作用。本品能有效的清虛熱，且能有效的解除體內(nèi)毒素的存積，加之清火作用。茶效柔和，故能在排出體內(nèi)毒素的同時(shí)也具有養(yǎng)顏的功效。濫用瀉藥的害處
濫用瀉藥是指一些便秘患者不經(jīng)醫(yī)生診斷和指導(dǎo)，不明便殲晌伏秘病因和瀉藥的藥理作用，一有便秘癥狀就自行服用瀉藥。如此用藥會(huì)產(chǎn)生很大危害。
（1）掩蓋病因：服用瀉藥能解決暫時(shí)便秘的問(wèn)題，但不知其原因則很易使一些器質(zhì)性疾病被延誤診斷和治療，危害很大。
（2）欲速則不達(dá)：為一時(shí)痛快，暫時(shí)解決了便秘，但因用藥不合理，造成再次便秘時(shí)癥狀更重，更難以解決。
（3）可養(yǎng)成對(duì)瀉藥的習(xí)慣性、依賴性，不服瀉藥則不能通便，從而不能自拔。
（4）可產(chǎn)生對(duì)瀉藥的耐藥性，久服某謹(jǐn)敬種瀉藥則效果漸差，不得不逐漸加大瀉藥劑量。
（5）長(zhǎng)期服用瀉藥可產(chǎn)生副作用，甚至加重便秘，對(duì)身體產(chǎn)生更為不利的影響。如影響腸道脂溶性維生素A、D、K及鈣、磷的吸收，可刺激盆腔器官充血，使女性月經(jīng)過(guò)多，孕婦發(fā)生流產(chǎn)等。
醫(yī)學(xué)上的“瀉藥性便秘”就是指長(zhǎng)期服用刺激性瀉藥等引起或加重的便秘，是一種慢性頑固性便秘，長(zhǎng)期應(yīng)用后可導(dǎo)致腸壁平滑肌神經(jīng)細(xì)胞損傷，導(dǎo)致腸動(dòng)力降低，使排便的感覺(jué)弱化加重便秘。
同時(shí)，刺激性瀉藥可引起色素在結(jié)腸沉著。造成結(jié)腸黑變病，而結(jié)腸黑變病可發(fā)生癌變。內(nèi)鏡檢查發(fā)現(xiàn)，約22．62％的功能性便秘病人由于長(zhǎng)期服用瀉藥出現(xiàn)結(jié)腸黑變病。
應(yīng)考慮以調(diào)節(jié)飲食、避免勞累、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成宏知定時(shí)排便的習(xí)慣
排便要養(yǎng)成規(guī)律，不要拖延。如果經(jīng)常拖延好滾大便時(shí)間，破壞良好的排便規(guī)律，可使排便反射減弱，引起便秘。
不妨試試谷益舒常清茶藥食同源，是以荷葉，決明子，山茶，火麻仁，茯苓，桑葉為主要原料，以上成分配伍可起到潤(rùn)腸通便，友絕余消食健胃等作用。