最好不要喝吧。我一般都只喝白開水的。咖啡是中性偏熱的食物,不偏寒,月經(jīng)期間飲用不會(huì)造成生冷的刺激。 但是,咖啡中含有咖啡因,具有興奮的作用,不利于子宮收縮。等月經(jīng)結(jié)束后不防每天喝一杯黑咖啡不加糖,還有一定的減肥作用。 女性長期過多飲咖啡容易患心肌梗塞,月經(jīng)前喝咖啡會(huì)會(huì)使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時(shí)更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。 喝咖啡不好??Х葧?huì)增加體內(nèi)的雌性荷爾蒙,使一些婦科疾病加重,比如子宮內(nèi)膜異位以及乳房腫脹等,更為重要的是還會(huì)影響生育。經(jīng)期喝咖啡會(huì)使體內(nèi)雌性荷爾蒙明顯上升,影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量,使卵巢老化,也會(huì)加快人體所有機(jī)能老化。
女性生理期間飲食很關(guān)鍵,如果不注意飲食會(huì)給身體帶來很多危害,在這段時(shí)期,應(yīng)該選擇一些安神,營養(yǎng),健脾開胃等易消化的食物,有的女孩喜歡在經(jīng)期喝咖啡,而且有很多傳言說喝咖啡能夠減輕痛經(jīng),其實(shí),這種說法是不準(zhǔn)確滴 。
?一般來說,不建議女性經(jīng)期喝咖啡,經(jīng)期喝咖啡的壞處還得引起重視。因?yàn)榭Х壤锩婧锌Х纫?,?huì)阻礙糖類的新陳代謝,使乳房產(chǎn)生水腫,出現(xiàn)脹痛。而且,如果這個(gè)時(shí)候咖啡因攝入量過多,會(huì)增加對體內(nèi)貯存的B族維生素的消耗。過量飲用咖啡會(huì)增加體內(nèi)的雌性激素,使一些婦科疾病加重,比如子宮內(nèi)膜異位、乳房腫脹以及一些婦科腫瘤疾病;而在月經(jīng)期間喝咖啡,則會(huì)使體內(nèi)雌性激素明顯上升,影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量,使卵巢老化,也會(huì)加快人體所有功能老化,并導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。
?有些朋友肯定會(huì)說,我已經(jīng)習(xí)慣了每天幾杯咖啡呀,不喝怎么受得了 。其實(shí),經(jīng)期也是可以喝咖啡滴,但不宜過量、過濃。一般來講,我們每天喝入的咖啡不要超過50克??Х纫蚴强Х戎械挠行С煞?,它能激活中樞神經(jīng)系統(tǒng),可用于制造長效鎮(zhèn)痛藥物,可以抵抗困倦、傷風(fēng)感冒、哮喘和水腫,其副作用是容易上癮失眠、緊張和血壓升高。
?好多咖啡網(wǎng)提醒您經(jīng)期喝咖啡必須注意以下幾點(diǎn):
a.避免空腹飲用。喝咖啡最好在用早餐及午餐后,因?yàn)檫@樣可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),幫助消化,可以分解吃下去的高熱量、高脂食物,減少空腹喝咖啡對腸胃造成刺激。
b.注意補(bǔ)鈣。咖啡中的咖啡因可阻礙鈣的吸收,長期飲用可引起骨質(zhì)疏松等病癥。有喝咖啡習(xí)慣者,每天至少喝一杯牛奶,或適當(dāng)多吃些含鈣食物。
c.飲酒后不宜喝咖啡。酒精對大腦、心臟、肝、腎等組織有一定毒害作用,如果酒后再喝咖啡,就會(huì)如同火上澆油,加重酒精對人體的損害,其危害作用超過單純喝酒的許多倍。
d.喝咖啡應(yīng)少放糖??Х仁且环N高熱量飲品,如果喝咖啡放糖過多,就會(huì)使熱量倍增,長期飲用這樣的咖啡,易使人體發(fā)胖。