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茶葉喝多了,對(duì)身體有害嗎

來(lái)源:rocking3w.com???時(shí)間:2021-11-03 23:44???點(diǎn)擊:106??編輯:支珠???手機(jī)版

茶葉喝多了對(duì)身體不好。身體內(nèi)茶的濃度過(guò)高會(huì)傷胃,飲用茶過(guò)多后會(huì)稀釋胃液,降低胃液的濃度,使胃液不能正常消化食物,從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥,胃功能欠佳者甚至還會(huì)引起十二指腸潰瘍。過(guò)量飲茶會(huì)增加尿量,引起鎂、鉀、維生素b等重要營(yíng)養(yǎng)素的流失,進(jìn)而造成骨質(zhì)疏松。過(guò)量飲茶還會(huì)導(dǎo)致貧血。
別喝太濃的茶,長(zhǎng)期喝濃茶對(duì)身體不好。多喝綠茶對(duì)身體好,既抗氧化又能補(bǔ)維C,還能減肥。喝茶對(duì)身體有益,但并非所有人要可以多喝茶。
茶葉中含有氨基酸、茶多酚、維生素、脂肪酸、蛋白質(zhì)等多種成分,能起提神解乏、生津止渴、除脂解膩、促進(jìn)消化、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、預(yù)防齲齒,以及降血脂、減肥、預(yù)防心血管疾病、抵抗輻射、抗氧化、延緩衰老等保健作用,但茶葉不等于藥片。
孕婦和兒童飲茶量應(yīng)適當(dāng)減少。辦公室一族對(duì)著電腦時(shí)間久,應(yīng)該多喝茶,可以在辦公室里放一盒袋泡茶,隨時(shí)隨地就能享有健康。體力勞動(dòng)量大、體能消耗多、進(jìn)食量也大的人,尤其在高溫環(huán)境,或接觸有毒物質(zhì)較多的人,以及食油膩食物較多、煙酒量大的人,可適當(dāng)增加茶葉用量。
鐵質(zhì)在人體內(nèi)參與造血活動(dòng),過(guò)量飲茶者,茶葉中含有的大量鞣酸會(huì)與鐵離子形成不溶性鞣酸鐵而排出體外,致使鐵丟失增加,吸收減少,從而可導(dǎo)致缺鐵性貧血的發(fā)生。老年人貧血癥狀的輕重,除了取決于貧血程度外,還與貧血發(fā)生的快慢、心肺功能是否正常等因素有關(guān)。
一般來(lái)說(shuō),老年人多有不同程度的肺氣腫和冠狀動(dòng)脈病變,或有其他心肺退行性變化,對(duì)貧血的耐受能力已明顯降低。如心臟原來(lái)就有疾患,則輕度貧血即可使其原有的代謝狀態(tài)失去平衡,產(chǎn)生相應(yīng)癥狀或使原有癥狀加重。這是因?yàn)榘l(fā)生貧血后,紅細(xì)胞數(shù)量明顯減少,紅細(xì)胞攜氧能力大幅度下降。
心臟靠收縮力來(lái)代償,從而出現(xiàn)竇性心動(dòng)過(guò)速,強(qiáng)烈的心臟搏動(dòng),使循環(huán)時(shí)間縮短,心輸出量增加。貧血如果進(jìn)一步發(fā)展,會(huì)引發(fā)心肌肥厚、左心室擴(kuò)大、心肌缺血,供氧狀態(tài)進(jìn)一步惡化,隨時(shí)可促發(fā)心絞痛或心律失常。
要預(yù)防缺鐵性貧血,限制飲茶量是很重要的方面。每月飲茶量不應(yīng)超過(guò)200克,且沏茶不宜過(guò)濃過(guò)釅,并避免在進(jìn)餐前半小時(shí)飲濃茶,以減少茶葉中鞣酸與食物中鐵離子接觸機(jī)會(huì)。平時(shí)還要注意多食一些富含鐵質(zhì)的食物,如瘦肉、動(dòng)物肝、蛋類、綠葉蔬菜等等。

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