早起喝茶早上起床，經(jīng)過了一整個晚上的休息，人體消耗大量的水分，血液的濃度加大，請先一定先喝一杯溫開水，才開始泡茶喝茶。因為，茶水必競還是代替不了純水的功能。當然上午喝上一杯淡茶水，可以輔助補充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對便秘也能起到預防和治療的作用。從精神方面上看，還可以提神醒腦，為新的一天，注入新的活力，讓自己精神地去完成一天的工作。中午的飯前飯后茶：很多人以為飯前不要喝茶，飯后也不能喝茶，其實如果能科學地掌握此時段喝茶，可以更有效地防止身體吸收油脂，更有效地防止肥胖，可以達到想吃就吃的效果。吃飯前半小時，飯后半小時，適量喝茶，有助于消除飲食過程中的油膩與油脂，可以大量減少身體吸收。強烈不建議馬上要吃飯大量喝茶，或者飯后馬上喝茶，請注意時間隔離。
茶有茶性，各個季節(jié)轉(zhuǎn)換也會影響人體，還有你的體質(zhì)，這樣從三方面考慮，因人而異，因季節(jié)而異，來喝不同的茶，才算喝茶養(yǎng)生。從茶的分類來說，綠茶比較寒，紅茶比較暖，白茶平和，黑茶養(yǎng)胃，烏龍茶芳香行氣，提神醒腦。各有各的特點。白茶平和，適合四季品飲。綠茶祛火涼血，適合赤日炎炎的夏天喝。當然，如果體質(zhì)強壯，可以四季都喝綠茶。烏龍茶，鐵觀音，這一類茶的受眾最多，是待客，商談，會議時最佳飲品，可以提神醒腦，驅(qū)走睡魔，增加工作效率，有咖啡的功效。四季都適宜喝。黑茶養(yǎng)胃，時候冬天喝。緊壓茶是一些少數(shù)民族的最愛，大部分用來代替蔬菜，從這方面來說，每年消耗的茶業(yè)量很大，比如，藏族和蒙古族人民都需要大量的黑茶。他們以肉食為主，以喝茶為輔。增加膳食纖維和維生素，保持飲食平衡。普洱茶分生普和熟普，生普刮油減肥，熟普健脾養(yǎng)胃?，F(xiàn)在還有桔普，等于加入了中藥青皮，疏肝理氣健脾和胃。是一個比較適合大眾養(yǎng)生的茶。當然，把枸杞大棗加入茶里，也可以改變茶性，達到養(yǎng)生的效果。但是，這樣一來口感就差了，已經(jīng)脫出喝茶的原意了。