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喝茶，是中國的傳統(tǒng)文化。喝茶的好吃很多。
1.提神醒腦，使人興奮，增加記憶力。
2.刺激胃液分泌幫助消化，增加御食與消除口臭。
3.保養(yǎng)肌膚。分解中性脂肪到達(dá)到減肥美容的效果。
4.消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝，減少衰老作用，延年益壽。
根據(jù)一年四季喝茶
1.春天在于疏通肝氣?？啥嗪溶岳蚧ú?。新鮮的綠茶。不易多喝。綠茶寒氣猜中體寒者尤其注意。
2.夏天適合菊花，清熱解毒，抗氧化。
3.秋天適合喝綠茶，綠茶性味。不寒不溫，既能清除體內(nèi)余熱又能生津養(yǎng)陰。
4.冬天喝紅茶可以氧氣給人以溫暖的感覺，說普洱可以暖胃驅(qū)寒，消食化積。
溫馨小貼士：空腹不易喝茶。導(dǎo)致心慌，頭暈，手腳無力，刺激胃腸粘膜。
養(yǎng)生的方法都有哪些？
1. 吃得好：營養(yǎng)均衡吃飯七分飽
營養(yǎng)醫(yī)師介紹，一般說來，每天三餐各種營養(yǎng)成分含量占全天供給量的比例分別是30%、35%-40%、35%-40%。
想要長(zhǎng)壽健康，飲食應(yīng)該根據(jù)“葷素搭配、五谷搭配、粗細(xì)搭配”的原則，盡可能保證營養(yǎng)的充足補(bǔ)給和膳食的平衡。
由于老年人運(yùn)動(dòng)量少，所需的能量也少，吃飯只需吃七分飽就好，太飽會(huì)為功能減弱的腸胃增加負(fù)擔(dān)。
吃飯的時(shí)候也不能太著急，細(xì)嚼慢咽，少吃煎、炸、烤的食物。
此外，老年人還可以少食多餐。
2. 拉得爽：中老年人便秘別小瞧
日常生活中，有很多老年人深受便秘困擾，而相對(duì)于年輕人，便秘對(duì)老年人的危害更加不容忽視。
肛腸科醫(yī)生提醒，便秘不僅會(huì)引起痔瘡，對(duì)老年人來說，排便時(shí)用力過猛，或者疊加疼痛刺激，很容易引起血壓飆升，甚至誘發(fā)急性心梗、腦卒中等心血管事件發(fā)生。
對(duì)于便秘這個(gè)疾病來說，防患于未然，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是最關(guān)鍵的。
醫(yī)生指出，早上起床后可以在廁所蹲一會(huì)，有意識(shí)培養(yǎng)排便生物鐘，有便意切忌忍著。
如果通過飲食、體育鍛煉等方式，還是無法緩解便秘癥狀，或每次大便都要用力解出的話，就要及時(shí)就診了。
3. 睡得香：根據(jù)季節(jié)變換作息
很多老人喜歡“早睡早起”，其實(shí)并不科學(xué)。
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院健康管理中心主任朱欣佚解釋說，最好要季節(jié)規(guī)律調(diào)整我們的作息。簡(jiǎn)單的說，就是跟著日出日落的時(shí)間來。
·春天萬物復(fù)蘇，陽氣開始生發(fā)，大家即使感到困也應(yīng)早起。
·夏天陽氣旺盛，可適當(dāng)晚睡些，但早上一定要早起。
·秋天應(yīng)適當(dāng)早睡，但早上還得早起。
·冬天要早睡遲起，尤其是老年人。另外，冬天陽氣衰減，一般不提倡早起到戶外晨練。
另外，剛睡醒不要馬上起身，最好在床上先躺一會(huì)兒，讓四肢和各關(guān)節(jié)伸展開，起床后也可以扭扭脖子、伸伸懶腰，做一些熱身小動(dòng)作。
4. 想得開：別為了瑣事斤斤計(jì)較
有些人到了年紀(jì)大以后，常常胡思亂想，為小事焦慮緊張，甚至怨氣多多。
專家建議，老人要學(xué)會(huì)放平心態(tài)，對(duì)子女、伴侶多一些包容與理解。人到老年不妨培養(yǎng)一下興趣愛好，比如下下棋、跳跳廣場(chǎng)舞、打打太極等，有煩惱一定要多向家人傾訴。