中國(guó)有悠久的茶文化，喝茶成為很多人的一種習(xí)慣。喝茶不僅能修身養(yǎng)性，而且喝對(duì)了還可起到養(yǎng)生的作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，茶葉具有上清頭目、中消食滯、下利二便等功效?，F(xiàn)代研究表明，茶葉具有抗衰老、利尿、解毒、有益于心血管等保健作用。但我們經(jīng)常聽(tīng)到有人說(shuō)，自己不能喝茶，因?yàn)闀?huì)失眠！
誠(chéng)然，在生活中，有些人晚上喝茶后輾轉(zhuǎn)反側(cè)、徹夜難眠，有些人睡前喝茶后卻什么影響都沒(méi)有，照樣呼呼大睡。有人覺(jué)得很奇怪：這是為什么呢？哪種人的身體更健康呢？
同樣是喝茶，對(duì)睡眠影響為何不同？哪種更健康？
一般來(lái)說(shuō)，晚上喝茶肯定會(huì)影響睡眠，甚至導(dǎo)致飲茶者徹夜難眠。這是由于茶中的咖啡堿有興奮神經(jīng)的作用，還有利尿作用，容易導(dǎo)致興奮、多尿。但是為什么這兩種人晚上喝茶的效果截然不同呢？
這是因?yàn)槊總€(gè)人對(duì)待咖啡因的耐受度不同，并不是晚上飲茶的人都失眠。比如老茶客經(jīng)常飲茶，這是因?yàn)樗麄儗?duì)咖啡因的耐受度明顯高于不常喝茶的普通人群，即便他們?cè)谕砩巷嫴?，照樣能夠一覺(jué)睡到天亮。
除了個(gè)體差異外，茶的品種不同也是一個(gè)原因。有些人晚上喝的是全發(fā)酵的紅茶、后發(fā)酵的黑茶。發(fā)酵的紅茶或黑茶在加工過(guò)程中，茶多酚減少量百分之九十以上，喝了后會(huì)讓人非常放松，還有助眠的效果?？傊?，晚上喝茶不一定會(huì)導(dǎo)致失眠，個(gè)體差異和茶的品種不同，才是導(dǎo)致失眠主要原因。
因此，無(wú)論晚上喝茶是否影響到正常的睡眠，跟身體是否健康沒(méi)有什么關(guān)系，無(wú)需太過(guò)擔(dān)心。
晚上喝茶要注意些什么呢？
對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，晚上喝茶要少放些茶葉，茶不要泡得過(guò)濃。喝茶的時(shí)間也最好在晚飯之后，因?yàn)榭崭癸嫴钑?huì)抑制胃液分泌，妨礙消化。但是晚上九點(diǎn)后就不要再喝茶。對(duì)于大部分的人來(lái)說(shuō)，如果以前有喝茶導(dǎo)致失眠的經(jīng)歷，就應(yīng)該盡量避免晚上喝茶，如果非得喝茶，那么可以嘗試喝點(diǎn)紅茶。